운동일기 (135일째)

그동안 에버노트에 정리했던 운동기록을 이제 블로그로 옮겨서 기록하고자 한다.

지난 한달간은 밴드(band.us/@faibet)에서 타바타를 하며 인증했던 시간이었는데 이제 그 인증미션도 끝나고 블로그로 옮겨서 계속 기록을 이어가고자 한다.

실제 운동 시작한건 2년전부터이고 홈트로 계속 운동을 해왔다.

처음 시작할때 86킬로에 건강검진에서 고혈압, 당뇨의심, 간수치 높음, 과체중등 몸 전체의 밸런스가 완전 무너진 상태였다.

오늘 아침 기록은 71.05킬로.

앞으로도 계속 별일 없는한 꾸준히 매일 운동을 하며 기록할 예정이다.

내 운동루틴은 아침엔 스트레칭, 코어와 복근위주의 운동으로 저녁이나 밤엔 타바타나 크로스핏을 통한 고강도 운동을 30분정도 하고있다.

누군가에게 보여주기 위한게 아니라 그냥 일기라고 생각하고 쓴다.

2020년7월28일(화, 음 06/08)

庚子 癸未 癸酉

날씨: 비 바람 폭우

아침체중: 72.05kg

밤체중 : kg

# 복근 타바타 6세트  30분 (40초 실행, 20초 휴식)

1. 바이시클 크런치 l BICYCLE CRUNCH

2. 브이 아웃 l V-OUT

3. 크런치 l CRUNCH

4. 스타피쉬 크런치 l STARFISH CRUNCH

5. 카디오 코어 크롤 l CARDIO CORE CRAWL

# 플랭크 3세트 (1분10초 실행, 30초 휴식)